随着人们健康意识的提升，许多人开始注意对各类营养素的补充，维生素D是一种骨营养剂，往往和钙剂搭档使用，在促进肠道钙吸收、维持机体钙平衡和正常骨矿化等方面有着十分重要的作用，很多人想补充维生素D但是不知道怎么进行补充，下面就由维生素检测仪小编带您了解怎么补充身体的维生素D。

    很多营养素可以通过正常膳食摄入达到机体所需要的量，然而维生素D是个特例，人体可以合成维生素D，在紫外线的照射下，进一步形成活性维生素D，所以有些人因为接受日光照射不足，易发生维生素D缺乏，原因在于摄入的途径被无形中切断了。特别是婴幼儿、孕妇、老年人以及本身患有各种骨病、甲状旁腺功能亢进、慢性肾脏疾病、肝脏疾病等患者。

    对于维生素D的补充，晒太阳是刺激人体合成维生素D的非常简单的方法，人体内90%的维生素来源于日晒中的紫外线，饮食中摄取到的只是很小的一部分，可以在日常生活中多晒晒四肢的皮肤，不光转换维生素D的效率较高，也不会晒伤皮肤而且就算晒黑了晒出斑了也没有那么引人注目。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您缺乏维生素D将影响身心健康，不但会导致骨质疏松，还与免疫力差、抑郁和背痛相关，所以补充维生素D也是非常重要的，要学会进行维生素的检查，遵医嘱补充身体的维生素。

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