作为维生素圈儿被人熟知的营养素，维生素C早在古代欧洲的大航海时期就打响了知名度，用于治疗坏血病，维生素C一旦摄入不足，身体所表现出的缺乏症既隐蔽又缓慢，很难让人察觉。那么维生素C的缺乏人群都是哪些呢？下面跟着维生素检测仪的小编带您了解一下。

    维生素C是人体需求量很大的一种营养素之一，具有抗氧化、增加免疫力等作用，还能改善铁、钙的吸收利用。长期缺乏维C，会出现免疫力下降、牙龈出血、皮下瘀斑、口腔溃疡、伤口难愈合等症状，并且可能招来心脏病、糖尿病、肿瘤等多种慢性疾病。

    很多人三餐时间不固定、经常吃外卖，导致果蔬摄入不足，那么便会缺乏维生素C，如果人缺少维生素C，一不小心碰撞或者磕到之后，很容易膝盖或者皮肤就会形成淤血。高强度运动会导致维C消耗增加，运动时流汗，也会流失部分维C。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您补充维C应遵循“少量多次”的原则，即选用维素C含量适宜（如250毫克/片）的补充剂，每天分次食用，可提高维C的吸收率和利用率。

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